Pecanas

Las Pecanas son ricas en fibra, por lo que su ingesta diaria puede ayudar a prevenir problemas estomacales como el estreñimiento, dando mejorías al metabolismo. Ayudan a reducir los riesgos de las enfermedades cardiovasculares, los problemas de circulación y la aterosclerosis. Esto se debe a su alto contenido de ácidos oleicos. Por otro lado, ayudan a controlar el colesterol y aportan beneficios del omega-9 y la vitamina E. Estos alimentos además combaten la oxidación. Debido a su alto contenido en antioxidantes, las nueces pecanas ayudan a proteger el cuerpo humano contra el estrés oxidativo y la inflamación.